Error message

Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in menu_set_active_trail() (line 2405 of /var/www/vhosts/vhispania.es/includes/menu.inc).

W jaki sposób się przygotować przed wyjazdem na narty?

Sezon narciarski już się zaczął, dlatego to świetny moment, aby przypomnieć w jaki sposób stosownie przygotować się do wyjazdu na stok.


Wyjazd na narty bez stosownej zaprawy, wzmocnienia muskułów a także całościowej poprawy formy z pewnością nie przyniesie radości, a przy okazji zagraża także poważnymi kontuzjami.




Warsztaty, robienie chleba
Author: ZnaneNieznane.pl
Source: ZnaneNieznane.pl


Jakim sposobem zatem stosownie się przyszykować, aby wyjazd był faktycznie udany? Z pewnością warto rozpocząć od szukania terminu na podróż. weekendowe wyprawy na stok najlepiej jest zorganizować w polskich górach, kiedy planuje się spędzić na stoku dłuższy urlop, śmiało można zaplanować wyjazd do Francji, Włoch czy na Słowację. W okresie zimowych ferii organizowane są wyjazdy studenckie narty jakie ze sobą zabieramy muszą być dobrze oczyszczone i zakonserwowane.


restauracja
Author: Barka Tumska
Source: Barka Tumska


Kiedy znany jest już termin wyjazdu, możemy opracować tak zwany przygotowawczy trening. Doskonałym pomysłem jest zapisanie się na zajęcia w fitness centrum, pomocny może okazać się również personalny trener, ale możemy także na stok przygotować się samemu. W takim wypadku niezmiernie ważne są dyscyplina i systematyczność. Ćwiczenia należy zacząć najodpowiedniej na 2 miesiące przed podróżą, a bezsprzeczne minimum to jeden miesiąc. Koniecznie też powinniśmy przypomnieć sobie techniki jazdy i sposób upadania. Pośród rekomendowanych ćwiczeń przygotowujących do nart trenerzy wymieniają w większości wypadków przysiady, wymachy nóg oraz tak zwane nożyce.




Stabilność poprawić mogą stanie oraz robienie przysiadów na jednej nodze. Zaś ogólną kondycję ciała poprawią popularne treningi aerobowe. Należy więc biegać, jeździć na rowerze; nogi wzmacnia także konna jazda.