Error message

Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in menu_set_active_trail() (line 2405 of /var/www/vhosts/vhispania.es/includes/menu.inc).

Właściwy wybór kijów do nordic walking

Wszyscy wiedzą, że ruch na świeżym powietrzu pozytywnie wpływa na zdrowie fizyczne i umysłowe, toteż powinno się odszukać ciekawą, stosownie dobraną i dobraną do wieku, potrzeb, również stanu zdrowia dyscyplinę sportu.


Regularna aktywność fizyczna pomniejsza ryzyko nasilenia wielu schorzeń i poprawia działanie układu odpornościowego.


kolobrzeg
Author: zeesenboot
Source: http://www.flickr.com


Najpopularniejszą i nadzwyczaj dostępną postacią aktywności fizycznej są przechadzki. Aby owe spacery były bardziej efektywne, wskazane jest zaopatrzyć się w kijki do nordic walking.

Żeby zgłębić wiedzę na przedstawiany wątek obejrzyj stronę (https://www.sportsevents.pl/futbol/wyjazdy-na-mecze-liverpool/), która zawiera fascynujące informacje na prezentowany temat - trzeba tylko kliknąć!

Nordic
walking to kombinacja zarówno techniki przyspieszonego marszu, jak i biegu na deskach, z wykorzystaniem specjalnie przeznaczonych do tego kijków. Nordic walking angażuje więcej grup mięśniowych, niż pozostałe formy rekreacji, a przy tym nie obciąża nadmiernie kości i stawów.




Istotne jest, żeby wykorzystywać odpowiednią technikę marszu, ponieważ stosowne posługiwanie się kijami umożliwi odciążenie stawów i uruchomi najważniejsze części mięśni. Ruch na świeżym powietrzu przyspiesza pracę jelIT i pomaga prędzej spalić kalorie.


Kurtka adidas Terrex Active Shell
Author: Adidas
Source: Adidas


Doboru kijów do nordic walking dokonujemy zależnie od wzrostu. Muszą one być odpowiednio dostosowane, aby zabezpieczać stawy. Jeżeli zdecydujemy się już na uprawianie tej dyscypliny, ważne jest, byśmy trenowali systematycznie. Jedynie wówczas nasza praca będzie w pełni skuteczna i bardzo dobrze wpłynie na cały nasz organizm.


Warto więc rozbudzić mocną wewnętrzną motywację, jaka zezwoli na trwałe powiązać się ze sportem i długo radować się zdrowiem i dobrą figurą.

Czytasz teraz interesujący artykuł, ale bez obaw kliknij również pomocny artykuł, a odnajdziesz fascynujące informacje na omawiany wątek.

Nordic walking to dyscyplina dla każdego, bez względu na wiek, płeć, czy zainteresowania.